In de voorgaande artikelen heb je heel veel kunnen lezen over een gezond voedingspatroon. Met een gezond voedingspatroon ondersteun je het immuunsysteem, heb je veel meer energie en kun je je gewicht op een gezonde manier onder controle houden. Kortom, een gezond voedingspatroon vormt de basis van je gezondheid. In (more…)
De een zweert bij aerobics terwijl de ander meent dat je met buikspieroefeningen het snelste afvalt. Uiteraard is het goed mogelijk dat je wat gewicht kwijtraakt als je regelmatig cardio of buikspieroefeningen doet, maar het effect is veel groter als je kiest voor die oefeningen die het meeste rendement opleveren, (more…)
Vaak niet in slaap kunnen komen, regelmatig de halve nacht wakker liggen, ’s ochtends uitgeput opstaan en gedurende de dag je ogen niet open kunnen houden… ken je dat probleem? Dan heb je mogelijk last van slaapproblemen of zelfs een slaapstoornis. Veel mensen met slaapproblemen grijpen naar slaaptabletten en andere (more…)
Opnames webinar Supermarkt Safari – Uitgezonden op donderdag 6 december 2012.
In deze video zie je het Webinar dat ik woensdag 7 november heb gegeven over hoe je meer energie kunt krijgen met een gezond darmstelsel.
In deze video ontdek je:
Als je gezond eet maar toch niet afvalt is je lichaam in homeostase, een staat waarin alles gelijk blijft en je lichaam dus juist geen vet verbrandt. Je kunt uit homeostase raken door je lichaam een trainingsprikkel te geven en bijvoorbeeld regelmatig trainingsoefeningen te doen. Meer bewegen is dé manier om uit homeostase te raken, maar toch is dit meestal niet genoeg om echt flink af te vallen. Wil je een beter resultaat, dan is het ook belangrijk om de productie van specifieke lichaamseigen hormonen te stimuleren. Eén van de hormonen die hierbij een belangrijke rol speelt is testosteron, óók voor vrouwen! (more…)
In onderstaande video, de opnames van de Live webinar 'Je Beste Ontbijt Ooit' ontdek je:
Welkom bij de “Uitdaging van de week”!
Om je te helpen ‘in de flow’ te blijven en stap voor stap je doel te bereiken, bedenken we iedere week een “Uitdaging van de week”. Een simpele opdracht of tip, een “Gezonde Gewoonte” die bijdraagt aan de nieuwe jij. Omdat samen leuker is dan alleen, plaatsenwe iedere week 3 (more…)
“Het hele principe van gezonde voeding was mij langzaam al een beetje gaan dagen, en had mij dan ook al geholpen om zonder al te veel moeite een mooi gewichtsverlies te bereiken, veel stappen had ik al gezet door het advies van een orthomoleculair (more…)