3 Boodschappen tips (vanuit de AH), 2 thuis fitness oefeningen en 1 oud-Japans vet verbranding protocol

Ik heb een video voor je opgenomen op 3 locaties (het Superfood cafe, de Albert Heijn en Healthclub Jordaan) en ik laat je zien:

Welke boodschappen je kunt doen om:

  • Gemakkelijk gezond te ontbijten
  • Snel gezond te lunchen
  • Een kant-en-klaar tussendoortje te hebben dat gezond is

Ook laat ik je een oud-Japans 'vet verbranding protocol' zien:

  • 2 thuis fitness oefeningen
  • Uitleg over variatie mogelijkheden voor beginners maar ook gevorderden
  • Alternatieven indien je klachten hebt/nooit hebt gesport
  • Uitleg over een oud-Japans vet-verbranding-protocol dat slechts 4 minuten duurt
  • Hoe je in 4 minuten (exclusief een korte warming-up) de hele dag een hogere (vet)verbranding kunt hebben

Echt waar, slechts 4 minuten. Het zijn dan ook 4 intensieve minuten (maar ook geschikt als je bepaalde klachten hebt, of lang niet hebt gesport, zie de video voor instructies).

Laat je jouw reactie achter?

Bedankt!

26 comments

  1. Ik begin morgenochtend meteen. Hou je op de hoogte. Bedankt voor deze video.

  2. waar vind ik andere oefeningen, ik kan deze bijna niet doen omdat ik reuma heb.
    ik zie geen link onder de video

  3. `Hier komen heel veel tips langs die ik nog niet kende vooral het eten en wel de tussen doortjes.Hartelijk dank

  4. Hallo Jesse, leuk dat “aanschouwelijk onderwijs”in de AH. Weet nu zeker dat ik het goed doe. Bedankt ook voor de oefeningen. Groetjes Ann

  5. bedankt Jesse

  6. super goed in te passen in werk en prive schema! bedankt Tineke

  7. Dank je wel Jesse, geweldig

  8. hoi jesse wel leuk dat je uitlegd wat gezond is bij de AH het sow leuk zijn als je een film je sow maken in de biologische supermarkt zoals ekoplaza om je dan meer keus heb je heb daar ook bijvolbeeld groentes wat se niet bij de AH verkopen

  9. Nou Jesse, dat was helemaal top, echt iets waar ik wat mee kan want ik heb altijd problemen om echte trainingsschema’s in de bouwen.
    Grappig weetje voor jou: ik ben vandaag al even naar AH geweest om daar 600 gram spinazie en 2 avocado’s te kopen 🙂

  10. bedankt voor de viddeo jesse.
    leuk gedaan.
    ik pas het al een tijdje toe.
    ik heb veel resutaat en ik voel me zeer goed.
    ik hoop dat de vrienden die ik opgegeven hebt er ook iets aan hebben,

    groetjes alex

  11. Hoi Jesse,
    Super leuke video weer heb je gemaakt,en het is erg motiverend.De smoothies deed ik al.Maar die trainings schema is helemaal geweldig,begin morgen gelijk.Bedankt.

  12. Hoi Jesse
    1)Kan helaas OOK NIET de link naar andere oefeningen vinden, jammer.
    Ga morgen meteen beginnen.
    2)Ik dacht dat verpakt voedsel niet gezond zijn, of zijn ze niet ZO gezond?

  13. Hoi Jesse, de oefeningen ga ik zeker vanaf morgen proberen. Super

  14. Hallo Jesse,bedankt voor de tips. Ik merk wel dat ik niet meer zonder groene smoothie kan … het is verrassend verslavend. Heerlijk.

  15. Hoi Jesse, wat weer een motiverend filmpje, alles heeft een tijdje bij me op een laag pitje gestaan. Maar naar het zien van dit filmpje ga ik weer vol aan de slag. Dank je !!

    1. Hoi Tina! Fijn weer van je te horen, begon me al zorgen te maken of alles goed was 🙂

  16. bedankt ga het zekker doen gr wilma,

  17. Ik vind dit zeer motiverend.
    Ga het zeker proberen.
    marian

  18. Bedankt weer Jesse. Ik heb vorige maand een auto ongeluk gehad en de trainingen liggen op hun gat. Ga vandaag weer wat langer proberen te werken. Deze oefeningen komen op het juiste moment daar als ik wat minder moe ben (schijnt normaal te zijn na wat ik meegemaakt heb) en mijn schouder helemaal genezen is ik met deze oefeningen weer langzaam kan gaan beginnen. Bedankt.

  19. Beste Jesse
    Ik ga moed verzamelen om de smoothies ook eens te proberen.De oefeningen zijn voor mij te zwaar omdat ik fibromyalgie heb en niet de jongste meer ben.Je advies is goed ,alleen is je verhaal zo lang.
    Succes verders.

  20. Hallo Jesse
    Ik ben erg blij met de video en zal je goede tips zeker in het dagelijkse leven gaan toepassen.Hartelijk bedankt en ga zodoor.

  21. Hoi Jesse

    Bedankt voor deze tips en video ik ga ermee aan de slag
    lieve groeten Carla

  22. Hallo Jesse,

    Toppie zo’n filmpje in de supermarkt. Dat zij dat toestaan, super!
    Neem niet regelmatig de tijd om te reageren, maar je volgen doe ik zeker. zo ook Ruud.
    Groet ook voor Marjolijn,

    Van Ruud en Afërdita

    1. Hoi Ruud en Afërdita, leuk van je te horen weer 🙂

      Alles een beetje verwerkt sinds het voor altijd jong seminar op 9 april?

      Tot mails!

  23. Ik wacht eigenlijk op een JessevanderVelde-sportcentrum in Breda, waar alles volgens de geadviseerde trainingen verloopt. Lijkt me top!

Leave a Reply to chris mortier Cancel reply